<code id="yymuo"></code>
  • <code id="yymuo"></code>
  • <bdo id="yymuo"><samp id="yymuo"></samp></bdo>
  • <object id="yymuo"></object><bdo id="yymuo"></bdo>
  • 微博 微信
    返回首页 返回顶部

    睡眠对孩子生长发育的影响

    摘要: 睡眠能够促进脑的发育,有明显的益智作用。另外还可以很好的存储能量,为白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展打下基础,所以,睡眠对宝宝来说尤为重要。
      足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。在睡眠过程中氧和能量的消耗最少,有利于恢复疲劳;内分泌系统?#22836;?#30340;生长激素比平时增加3倍,有利于生长发育和大脑成熟。

      您的孩子睡得好吗?


      孩子的睡眠时间是否科学

      刚出生的孩子还未适应外界刺激的强度,兴奋性低,大部分时间处于睡眠?#21050;?#38543;着年龄的增长,逐渐会减少睡眠的时间和次数。3岁前的孩子仍然很容易疲劳,必须有充足而深沉的睡眠,觉醒后才能精神饱满、情绪高涨、食欲旺盛。反之,孩子睡眠不足,时常感到疲劳,就会反映在他的情绪和行动上,爱哭、烦躁、食欲不好,从而影响身体和智力的发展,所以家长应该妥当地?#25165;?#23401;子的睡眠时间。

      孩子出生后,除了吃奶以外绝大部分时间都在睡眠,1个多月的婴儿一昼夜约睡20个小时,两三个月时就减少到16个小时左右,6个月可到14~15个小时,1~3岁时12~13个小时。3个月的孩子已经可以按钟点分配睡和醒的时间,可以白天睡3次,每次两小时左右,6个月后白天每次睡一个半小时,九十个月起白天改睡两次,每次约两个半小时,1岁半以后可改为白天睡一次午觉。家长要培养孩子有规律地睡眠。

      孩子睡眠中是否出现异常现象

      睁眼睡觉

      症状:睡觉时眼睛半睁半闭。

      医生分析及建议:眼睛的睁开与闭合是在神经的指挥下,由几条特殊肌肉(如提上睑肌和眼轮匝肌)的收缩与松弛来完成的。如果睡眠时神经对肌肉的支配作用减弱,眼轮匝肌的张力低,或是提上睑肌松弛不足,都可能导致眼睛闭合不全,留下一条缝隙。某些疾病,如急性面神经炎,也可能引起类似的征候。

      中医学将孩子睡觉时的这?#26234;?#26223;称为“睡?#26376;?#30555;?#20445;?#35748;为与孩子的脾胃功能失调有关,可通过调理脾胃的途径予以消除。除在中医师指导下内服中药或外贴膏药外,家长还可用按推揉捏等手法刺激孩子身上某些穴位与部位。

      张口呼吸


      症状:睡觉时眼睛闭得很好,可嘴却总是张着,而?#20197;?#21628;吸,不时出?#26234;?#24494;的鼾声。

      医生分析及建议:孩子睡觉张口呼吸是种病态,对发育和健康都有一定危害,应当寻?#20197;?#22240;给予积极纠正。孩子张口呼吸?#35805;?#26159;由于某种?#19981;?#20316;祟,如鼻炎、鼻窦炎、扁桃体与增殖体肥大等。正是由于疾病的存在,导致了鼻腔阻塞,?#36141;?#21560;不得不另寻通道。

      张口呼吸的危害有:影响孩子面部的正常发育,导致面容变丑,如鼻根下陷、?#19988;?#33806;缩、牙列?#23548;貳?#19978;前?#21171;?#20986;、腭盖高拱等,同时神情呆滞,缺少表情,医学上称为增殖体面容。时间一长,?#22815;?#26666;连智力发育,表现为?#19988;?#21147;下降,反应迟钝,智商减低。

      另外,用口腔代替鼻腔呼吸,吸入肺部的空气就不能像通过鼻腔那样变得温和、湿润。一方面会对气管与肺泡等组织产生伤害,另一方面?#22815;?#20351;口腔黏膜干燥易裂,改变口腔内的正常压力,减弱对病菌的抵抗力,诱发多种口腔疾病。

      对于已养成用嘴呼吸习惯的孩子,家长除应及时带孩子到医院诊治外,还可用以下办法矫?#21361;?#32473;孩子入睡时戴上口罩,口罩用4层纱布缝?#30130;?#22312;纱布中间加一层塑料薄膜。戴口罩时,孩子的鼻子必须?#23545;?#22806;面。经过一?#38382;?#38388;训练,大多孩子能改变用嘴呼吸的不良习惯。

      孩子有睡眠?#20064;?#24590;么办

      不久前,上海市儿科研究人员对?#24515;?812名1~6岁孩子的睡眠状况进行调查,结果表明:(1)2~3岁组孩子的平均睡眠时间均明显低于国外同龄孩子,4~5岁组的睡眠总时间与国外相仿。(2)孩子睡眠?#20064;?#30340;发生率为47%,明显高于国外1%~10%的标?#32908;?#20854;中梦游(指正在睡眠中的孩子突然坐起来,下床做些无目的的动作,通常发生在入睡后的前2~3小时)的发生率为2%、梦呓的发生率为25%、鼾症的发生率为17%、磨牙的发生率为19%、大于5岁的孩子遗尿症的发生率为4%、梦?#22987;?#22812;惊(指入睡后不久突然坐起来,惊恐状,数分钟后安静渐入睡)的发生率为12%,值得家长引起高度重视。

      儿童保健专家分析认为,孩子睡眠?#20064;?#30340;发生和以下因素有关:

      1.遗传因素 如梦游、遗尿、梦?#20581;?#22812;惊等;父母有睡眠?#20064;?#32773;其孩子有睡眠?#20064;?#30340;概率是父母无睡眠?#20064;?#23401;子的2.5倍。

      2.入睡的依赖性 家长对幼儿哭醒采取不理不睬的态度,往往会加重幼儿的恐惧心理,从而影响睡眠;相反,幼儿睡眠一有动?#24067;从?#21453;应,则很容易导致其形成依赖,以致加重夜睡的症?#30784;?/div>

      3.入睡的环境质量差 如噪音、温度和湿度等。太暖会使睡眠变?#24120;?#22826;冷则可由睡转醒。

      4.经常更换抚养人

      5.家长情绪低落

      6.孩子气质 平时脾气暴躁的孩子睡眠?#20064;?#30340;发生率是温顺、听话孩子的2倍。

      7.唤醒阈 早晨不易唤醒的孩子相对神经系统成熟较晚,容易出现睡眠?#20064;?/div>

      专家指出,孩子睡眠?#20064;?#19982;大脑皮层发育不成熟或精神创伤、心理紧张等因素密切相关。夜惊、尿?#30149;?#26790;?#38382;?#28145;度睡眠的常见情况,?#35805;?#19981;需要治?#30130;?#38543;着年龄的增大,大脑皮层?#31181;?#21151;能逐渐完?#30130;?#30151;状可自行消失;孩子暂时性失眠(俗称“睡不着”)往往是由于情绪变化引起,不必使用催眠药;另一方面,孩子的睡眠?#20064;?#26080;疑会直接影响他的睡眠质量,从而影响生长激素的分泌;睡眠不足的孩子易烦躁发怒、食欲降低、体重不增,?#22815;?#24341;起入睡困难,夜间易醒等症状,从而造成恶性循环。

      婴儿睡眠12不宜

      1.不宜含着乳头或奶嘴睡 有的孩子睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来,孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯,容易使孩子的胃肠功能紊乱。其次,孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着,也容易呼吸不畅,导致睡眠质量下降,甚至可能引发窒息。此外,这种不良习惯还可能影响孩子?#26469;?#30340;正常发育以及口腔的清洁卫生。

      2.环境不宜过分安静 孩子?#35805;?#22312;3~4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而研究表明,约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”--他们往往一有“风吹草动”便难以入睡,或在熟睡中被惊醒。其实,婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡,家长大可不必在房间里特意踮脚走动,不敢发出任何一点细微的声响。否则,孩子很可能养成这样的不良睡眠习惯:只有在人为、?#26691;?#21046;造的“极度”安静的环境里才能入睡,而这种环境在现实中却是难求的。

      3.被子不宜太厚 有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和,特意为孩子盖上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往过重,甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的?#38706;确?#32780;会使孩子烦躁?#35805;?#20035;?#37327;?#38393;不停,同样影响其睡眠质量。让孩子?#26377;?#23601;在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力,造成孩子长大后“弱不禁风?#34180;?/div>

      4.不宜在哼唱声中才能入睡 孩子在妈妈摇篮曲的哼唱声中入睡自然美好甜蜜,但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯,即:以?#30333;?#28982;”的方法自行入睡,及醒来之后仍能?#30333;?#28982;”地重新入睡,而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或?#25925;车取?#20154;为”的办法来帮助他安然入梦。

      5.白天不宜睡得过久 白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好,甚至稍不如意就大哭大闹,弄得家长夜不成眠。研究证实,晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢,而且注意力、?#19988;?#21147;、创造力和运动?#35760;?#37117;相对较差。此外,缺乏夜间睡眠?#22815;?#25200;乱生长激素的正常分泌,使得免疫系统受损,内分泌失调,代谢出现问题,易发胖。如果婴儿白天睡得过多,家长可以有意识地弄醒孩子,或逗他多玩一会儿,通过调整来克服“黑白颠倒?#34180;?/div>

      6.不宜经常更换照看人 有的家庭因为大人工作忙,而不得不常常更换照看孩子入睡的大人,有时?#21069;?#29240;,有时是妈妈,有时是奶奶,有时又换成保姆……殊不知,对不足半岁的孩子来说,往往把照看?#32422;?#20837;睡的人视作?#30333;?#20146;的亲人?#20445;?#25925;在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。

      7.不宜睡得太晚 占相当比例的婴幼儿之所以睡得太晚,很大程度上是因为父母晚睡导致的。据统?#30130;?#25105;国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时,首要原因之一即是,孩子的父母?#23383;?#24773;于“夜生活?#20493;?#26222;遍睡得晚,孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间,种种“行为性失眠”便由此发生,具体表现为?#21644;砩系?#20102;睡觉时间仍不愿意上床,入睡时间往后拖延,或者长时间难以入睡等等。研究还表明,在行为问题上,夜间晚睡的孩子容易好斗,同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症?#30784;?/div>

      8.不宜在睡前对孩子过分“在旁关照” 在让孩子感到十分舒服的“睡前仪式” (如轻拍或按摩孩子背部,放送轻柔舒缓的音乐等)之后, 家长可在孩子仍然醒着时离开。否则孩子就会习惯于将?#32422;?#30340;入睡与家长的“在旁关照”紧紧联系在一起,只要家长不在,他就会?#24352;?#19981;已、嚎啕大哭起?#30784;?/div>

      9.不宜依赖“摇睡” ?#24247;?#23401;子哭闹时,一些年轻妈妈便使出“看家本领?#20445;航?#23401;子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停,甚至孩子哭得越凶,妈妈就摇得越起劲。殊不知这种做法对孩子十分有害,因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动,轻者影响脑部的生长,重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞,最终造成颅内出血,这对10个月内的孩子尤为危险。

      10.不宜搂着孩子睡 有些年轻妈妈爱子心?#26657;不?#32039;紧搂着孩子睡觉。但这么一来,被搂着的孩子便呼吸不到足够的新鲜空气,吸入更多的是妈妈呼出的废气,对孩子的生长和健康都很不利,同时还可能传染到妈妈的?#19981;肌?#27492;外,搂着孩子睡?#22815;?#20351;其自由活动的空间受到限?#30130;?#29978;至难以伸展?#38393;?#20351;孩子的血液循环和生长发育都受到?#22909;?#24433;响。

      11.不宜亮灯睡 有的家长为了方便?#32422;?#29031;看孩子,?#19981;度?#21351;室整夜灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力?#23545;?#19981;如成年人,如果夜间睡眠环境如同白昼,孩子的生物钟就会被打乱,不但睡眠时间缩短,生长激素分泌也可能受到干扰,最后导致孩子个子长不高,或低于正常体重。

      12.不宜让孩子俯睡 一些年轻妈妈?#19981;度?#23401;子俯睡,还误认为这种睡姿可以让孩子睡得安稳,少了哭闹,但?#23548;?#19978;这种睡姿最?#35805;?#20840;,因为孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞,甚至导致猝死。同时这种睡姿还可能使得肠胃?#35748;?#21270;器官受体重的压迫而引发消化不?#32908;?/div>

    时间:2016-01-12 14:38:00   作者:听妈妈的话

    别急,这是一张图
     其他人还看

    • 幼小衔接


    • 亲子阅读


    • 儿童绘本


    • 儿童财商


    • 打骂孩子


    • Pad教


    • 带孩子旅


    • 宝宝能力


    • 情感教育

    猜你?#19981;?/h3>

    • 幼小衔接

    • 亲子阅读

    • 儿童绘本

    • 儿童财商教育

    • 打骂孩子

    • Pad教育